俗语说：“热在三伏，冷在三九。”三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。昨日开始“入伏”，“桑拿天”开启。预计周初我市有一轮强降水过程，雨后停歇转为阴天，最高气温可达35℃以上。

　　根据最新气象资料分析，预计12-13日受冷暖空气共同影响，我市有一次较明显的降水天气过程，部分地区中到大雨，局部暴雨，并伴有8～10级雷暴大风，局部超过10级，部分地区还可能出现短时强降水、强雷电、冰雹等强对流天气，请有关部门注意做好大风、雷电等灾害性天气防御工作。17日前我市多高温天气，预计最高气温35～37℃，最低气温23～25℃。

　　“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。暑热当头，人们往往食欲不振，疲乏无力，不注意还会发生中暑，百姓说的“苦夏”就是这个意思。专家建议，饮食上，尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣食品，以适应夏天胃肠消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质补充。