8月21日,在广西南宁市清泉路,市民撑伞在烈日下行走。 新华社记者黄孝邦 摄

    新华网天津8月21日电(记者周润健 帅安宁)8月23日将迎来农历二十四节气中的“处暑”,表示炎热暑天行将结束。专家提示说,此时节气候渐干燥,大家要当心“秋燥”伤人。

    处暑是二十四节气中的第十四个节气,在公历每年的8月23日或24日。《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”意思是说炎热的夏天即将过去了。此时节,显著气候特征为干燥,天气少雨,空气中湿度小。

    处暑时节,由于气候渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤紧绷,即使饮用一大杯水,也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。

    天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,处暑期间的“秋燥”属温燥,发展为病症多表现为咳嗽少痰、咽干不适,或者有少量黏痰,不易咯出,甚至会有痰中带血,兼有咽喉肿痛,皮肤和口鼻干燥,口渴心烦,手脚心热等。此外,处暑期间某些疾病,如支气管扩张、肺结核等,在“秋燥”的作用下也易复发或加重。因此,处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防“秋燥”。

    有效防治“秋燥”,除了要重视精神调养外,还可重点在饮食上下工夫,李艳玲建议,首先,应多喝水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等,以补充水分,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

    其次,要多吃蔬菜和水果。多数蔬菜和水果性寒凉,有生津润燥、清热通便之功,且含有大量水分,果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素,可以改善燥气对人体造成的不良影响。但食用新鲜果蔬一定要适量,过食或暴食都会影响身体健康。另外,新鲜水果含糖量较高,老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。

    再次,要注意尽量少食辛辣煎炸等热性食物,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜,食后容易上火,加重“秋燥”对人体的危害。